健康、平安、長壽是我們中國人最美好的祝願。 一提到長壽法，很多人能講得頭頭是道，列出N條法則。
今天就跟大家分享4條最簡單的長壽口訣，每個人都該背下來！
第一句
一把蔬菜一把豆
一個雞蛋加點肉
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“一把豆”：主要是每天吃上一把豆，指大豆食品。 在大豆中，蛋白質的含量一般為40%左右，此外還富含多種營養成分，且價格便宜。 還能補充最容易缺少的維生素B族營養素，保證營養均衡。
“一個雞蛋”：這是因為雞蛋的營養價值高，如果能夠每天堅持吃一個，便能獲得7克優質蛋白。 除了蛋白質，蛋黃中豐富的葉酸、卵磷脂，葉酸保護血管的好幫手~
“加點肉”：是為了補充更多的優質蛋白及雞蛋所缺的其他動物性食物的營養素。 比如，魚肉歐米伽脂肪酸更豐富、紅肉含鐵更多......
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