踏步機作為熱門的健身器材，成為了家庭健身比較受歡迎的選擇。而踏踏步機既然是作為一種運動方式，會給想要瘦身的美眉們帶去減肥的效果嗎？踏踏步機可以減肥嗎？
踏步機減肥有用嗎
踏踏步機可以減肥。
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踏步機是可以同時運動腰部、臀部、腿部，鍛煉這些部位的肌肉，能夠同時完成身體多個部位的脂肪燃燒。而且還可以鍛煉到平時不常動到的地方，如如臀部外側、大腿內側及外側等，又增加了熱量的消耗。
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在踏踏步機的時候，是可以鍛煉腿部肌肉群的，還可以增強平時不常鍛煉到的大腿內側和外側肌肉。經常踏踏步機消耗熱量，燃燒脂肪，可以幫助減去大腿小腿鬆弛贅肉及多餘脂肪。
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在練踏步機的時候，除了腿在動，你的腰腹部也是在出力的，特別是扭腰踏步機。長期的鍛煉是可以幫助燃燒腰部脂肪，起到瘦腰效果的。
踏步機踏多長時間減肥效果好
踏步機一般至少要踏20分鐘才能達到燃燒脂肪的目的。而且要長期堅持，每周保證能夠鍛煉3-4次，才能收到更好的減肥效果。 |
